アートセラピーで自分のココロと向き合う。

先日、アートセラピー講座というのに参加してきました。

大きな模造紙に、好きな色の絵の具を手に直接とり、
自由にお絵かき。

それだけのことなんだけど、自分のココロと向き合う貴重な経験ができました。


好きな色の絵の具を直接手にブチュ～っと出すと、
絵の具のヒンヤリした冷たさと、
ブチュっとした感触が、
普段あまり使っていない五感を刺激する感じ。

そのまま手をこすり合わせて、時には手の平で違う色と混ぜ合わせて
模造紙にエイヤっ!!と

ペタペタ・・・
塗り塗り・・・

こんな風に手や服の汚れを気にせずお絵かきするのって、幼少期以来かな。
どうしてこの色を選んだのかなとか、
この色心地いいとか思いながら自由に塗っていると、
今の自分の気持ちや、新しい自分を発見。


もともと私は、言葉を口に出して言うのが苦手。
たまに自分の事がわからなくなったり。。
伝えたいことが伝わらなかったり。。。

だからこそ、そんなふうに自由に絵で表したりすることで、
自分の気持ちとか、ココロのSOSだったりに気づく。

自分のココロに直接触れることって、
ちょっと怖いけど、とっても大事なことだと思う。
ココロを開放してあげる、ってことだもん。

ココロにも、たまには外の風をあててあげて
リフレッシュさせてあげなきゃな～って
思った時間でした。

とっても楽しかった
疲れた時や、自分を見失いそうになった時は、
またやってみよう♪